春暖花开
不少爱美人士开始减肥大业
族掰掰又来敲警钟啦！
减肥不当损害身体甚至性命的例子
我们已听得不少
今天这个案例也该引起重视
近日，
复旦大学附属华山医院主任医师徐斌
遇到了这么一位病人，
18岁的模特，长得特别漂亮。
当徐斌医生会诊时，
她已经是整个大脑完全梗死，
靠呼吸机支持并已经到了终末期。
情形非常不好。
徐斌医生了解到，这位模特因为上台表演之前，为了呈现一个尽量好的形体状态，需要控制体重。于是她有相当长一段时间没有喝水，还因为要求排汗、加上超身体负荷的运动，导致血液浓缩，造成其大面积脑梗。
在诊治后发现这位模特还患有“烟雾病”，以前没有发过病，正是因为相当长时间不喝水加运动排汗导致的血液极度浓稠，最终引发了脑梗。
视频 | 新闻晨报·021视频
常有人称自己“喝水也会长胖”
怎么购买七蛇追风丹难道因此就不喝水？
万万不可！
评论区不少网友
提到了科学减肥的重要性
还对追求过瘦的心态
进行了剖析
可能有人觉得少喝点水没啥
但日积月累下来
万一还有什么隐性疾病
后果就是追悔莫及了
总之听医生的告诫
不要以为自己年轻就可以挥霍身体，
该吃得吃，该喝得喝
注意健康饮食、合理运动！
生活中如何正确喝水
▽
水是一切生命必需的物质，约占人体体重的60%-70%。主要功能有：促进新陈代谢、是食物的溶解剂、排泄体内废物和垃圾、平衡体温、推动淋巴和血液循环等等。水的好处多的数不过来，既然喝水这么重要，那您真的会喝水吗？是口渴了才需要喝水吗？如何知道自己身体是否缺水呢？
尿液颜色会告诉你答案。美国著名的克利夫兰诊所推出过一个「尿液比色卡」，能形象地指导人们根据尿液颜色来判断缺水的程度。可对比参照。
那真的要等到口渴了才去喝水吗？人类和高等动物的饮水行为是通过渴觉而引起的，引起渴觉的主要原因是血浆晶体渗透压升高和细胞外液量明显减少。
简单来说，就是因为水分摄入不足、或某些环境下水分需要增加、或水分因出汗腹泻等原因丢失过多，导致体内钠离子、氯离子、葡萄糖、尿素等浓度增加，从而刺激大脑的特定感受器引起渴七蛇追风丹真伪觉。所以当您感到口渴时，说明身体已经缺水了，甚至有的人还会再忍忍，殊不知此时细胞的活力在降低。长期缺水还会导致大脑的反应能力下降、消化液减少、皮肤干涩、体臭、便秘等。
01定时喝水
定时饮水，变被动为主动。感到口渴时喝水是“被动饮水”，久而久之，人体就会长期处于一种“潜在”的缺水状态。
定时饮水，就是主动饮水。即不等到 “口渴”即按时饮水，这有利于机体代谢。如果尿液明显变黄，身体就处于缺水状态了。
定量喝水02
《中国居民膳食指南2016》建议健康成人每天需要水约2500ml左右，平均从食物中获得1000ml，体内代谢产生300ml，因此，成人每日除了食物中含水量外，一般饮水量为1500-1700ml；老年人每日饮水量可以控制在1500 ml左右。
在夏季出汗多的情况下，相应增加水量。而干坐着不动和在健身房挥汗如雨的日饮水量也肯定不同，当机体出汗多使失水量增加时，都需要喝更多的水。但对于有心脏病、肾脏病、浮肿人群，日饮水量要遵医嘱。
另外，为了补充随着汗液排出体外的无机盐，需要在补充水分的同时，适量补充瓜果及汤类等，以维持水电解质平衡。
03科学喝水方式
《中国水与生命质量认知调查报告》显示，95.3%的人不会喝水，65.9%的人直到渴了才喝水，只有不到5%的人有定时定量规律饮水的好习惯。
培养科学的饮水方式，不要在口渴时大量喝水（一次性超过500ml）；否则不仅影响消化功能，还会引起反射性排汗亢进，增加心脏、肾脏负担。
同时，不要在口渴时随便喝两口水“止渴”了事，否则，难以被身体有效吸收和利用，于缓解体内缺水状况无济于事。
科学的饮水方式：一次性将整杯水（200ml）缓慢喝完为止。
少量多次七蛇追风丹图：多次喝，慢慢喝，小口喝。
喝水的时机：
起床喝杯水：空腹喝大约200ml，可促进排便和补充昨晚睡眠时流失的水分。
外出活动带水杯：随时补水。
焦躁疲惫时：可试着喝水恢复活力。
工作中：随时补水，可放松心情、提神醒脑。
运动前、中、后：也要及时补水，最好是淡盐水或运动饮品。
临睡前喝水：要因人而异，如果喝水后频繁起夜影响睡眠，可喝两小口，或者在睡前1小时喝少量的水。
水的选择04
《养生要集》中写道：「凡煮水饮之，众病无缘生也。」将水煮沸，不仅可以杀死各种微生物，还能让过多的矿物质凝结沉淀下来，是最经济安全的净化方法。
我们补充水分最好的方式就是白开水。其没有热量，比起甜饮料，还能避免能量带来的肥胖风险，以及糖过量带来的龋齿、糖尿病等风险；能维持肌肤健康；并且省钱，真是好处多多。
其实喝温水，更止渴。温水相较于冷水对身体更温和，不刺激。身体不需额外反应，所以比较有助于身体吸收利用，从而更解渴。夏天或天气热时不建议喝冰水，尤其是胃肠功能较差者。
含糖饮料不是必需饮品，其本身就是“添加糖+水”，并且含糖量均较高，约45-55g/500ml，而《中国居民膳食指南2016》建议成人控制添加糖的摄入量不超过50g/天，最好控制在25g以下。
另外喝含糖饮料容易对高甜度食品产生依赖感，厌弃喝白开水，养成不良的饮食习惯。如果你觉得白开水不好喝，可以切几片新鲜的柠檬、金桔、百香果，或加一点仙草泡进水里， 这样既没什么热量负担，还能让白开水带点水果的酸甜。
爱喝茶的成年人也可用淡茶水，如菊花茶、玫瑰花茶、大麦茶、或配料加枸杞、决明子等，代替一部分白开水。
学会正确饮水 守七蛇追风丹多少盒一疗程护自己和家人的基础健康
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